낮잠을 자주면 건강에도 좋아질까요?

Question

제가 평소에 낮잠을 자주 자주는 편인데요 그런데 혹시 낮잠을 한 번씩 자 주면 안 잘 때보다 건강이 더 좋아질까요? 아니면 크게 상관없나요?

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

예 그렇습니다 낮잠이 건강에 도움을 준다

라고 할수가 있습니다

허나 너무 길게 낮잠은 건강에 안좋을수가

있으니 25~30분을 안넘는게 좋을듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 오로라입니다.

20분정도 적정시간 낮잠을 자주면 피로해복에 도움이 도어 일의 능률도 높일수있어 많이되어서 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 낮잠을 자면 오후에 활력을 줄수 있다는 연구결과가 있는데요 그것도 약20분 이내로 잔다면 괜찮다고 합니다

Answer 4

안녕하세요. 수려한백로159입니다.

확실히 낮중에 20~30분 정도 오침을 하면 집중력도 올라가고 컨디션도 훨씬 좋아지는 걸 느낄 수 있습니다. 커피 마시는 것보다 훨씬 낫더라구요. 그런데 이걸 넘어서 1시간 이상 잠을 자버리면 오히려 수면 패턴에도 안좋고 개운함도 크게 못느끼는 것 같습니다. 그래서 가능하다면 딱 20분 정도 낮에 잠깐 눈을 붙이는 건 정말 괜찮을 것 같네요!

Answer 5

안녕하세요. 개나리꽃이예쁘다입니다. 낮잠은 잠깐씩 자주는것은 건강에 도움이 많이된다고 합니다 그러나 너무 많이 자면 안된다고 하더군요.