겨울철에도 물을 2리터 정도 먹어야 하나요?

Question

결울철에는 너무 추워서 음료나 물을 덜먹게 되는거 같습니다.

겨울철에도 물을 2리터 이상은 먹는게 좋을까요?

아니면 좀 덜먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 올곧으면서예쁜할미새우깡1004입니다. 해당 질문에 답변드리겠습니다.

계절 상관없이 물은 충분히 먹어주면 좋습니다. 정수나 온수로 먹으면 몸이 따뜻해져서 냉수보다는 많이 먹게되는거같아요

Answer 2

물은 인체의 수분공급에 필요합니다. 여름에는 땀을 많이 흘리니 그만큼 수분보충에 필요했습니다. 물론 겨울철에는 땀을 덜 흘리니 그만큼 덜 마실 것입니다. 그대신 소변을 자주 누게 되어 있습니다. 물은 마시는 만큼 인체 골고루에 배분되고 남은 물은 땀이나 소변으로 배출됩니다. 따라서 겨울철에는 소변을 많이 누게 됩니다. 그런만큼 물은 2리터 정도 마셔야 될 것입니다.

Answer 3

겨울처럼 기온이 낮고 건조한 계절에도 하루에 최소 2L(8잔)의 물을 마시는 것이 좋습니다

날씨가 추워지면 땀을 덜 흘리기 때문에 여름보다 물을 적게 마셔도 된다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 호흡과 피부를 통해 수분이 증발되기 때문에 오히려 더 많은 수분을 섭취해야 합니다.

난방을 위해 실내 온도를 높이면 공기가 건조해져 수분 증발이 증가하므로, 충분한 물을 마셔 체내 수분을 보충하는 것이 중요합니다.

Answer 4

겨울철에 물을 여름철과 같이 마신다면 화장실에 더욱 자주가기때문에 업무상 지장을 주게 됩니다.

통상적으로 몸에 수분이 여름철보다 배출량이 적기때문에 물을 자주 안마시게 됩니다.

이러한 이유로 물을 덜 마시다보니 피부가려움증 같은것이 더욱 발생하는 것인데요.

따뜻하게 해서라도 물을 마셔야 합니다.

텀블러에 차를 만들어 다니면서 마스는것도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세여. 우선 겨울철에는 더욱 더 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

아무래도 겨울철에는 난방 등에 의해서 많이 건조함을 느낄 수 있기에

그런 것을 예방하기 위해서는 겨울철에도 최소한 2리터 이상은 드시는 것이 좋습니다.