건강관리
자정만 되면 출출해서 자꾸 뭘 먹게되는데 어떻게 하죠?
안녕하세요.
말 그대로 자정만 되면 자꾸 허해서 뭔가 먹게 되는데 어떻게 하면 좋죠?
나쁜 습관인거 알고 아무리 애써도 잘 고쳐지지 않네요.
고수분들의 진정어린 방법 좀 가르쳐주세요.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
자정에 늦은 시간 야식은 진짜 안좋아요.
야식 전에 7시나 8시쯤 간단하게 과일이나 드시고 야식은 피하시는게 좋아요ㅠㅠ
안녕하세요. 박진석 영양사입니다.
저도 잠들기 전에 무언가 먹을 것을 찾았을 때가 있어서 당시에 체중이 급격히 증가한 적이 있습니다.
제가 극복해냈던 방법 중에 효과적이었던 방법은 아래와 같습니다.
이 외에도 여러 방법이 있을 수 있으니 다양하게 확인해보시고 질문자께 맞는 방법으로 극복하시길 바랍니다.
1. 잠들기 전 먹고싶은거 그대로 아침에 충분하게 먹기
2. 카카오닙스 한스푼 먹기
3. 작은 토마토 한개 먹기
4. 따뜻한 물 마시기
