생활
하루 단백질 섭취량이 너무 높은데 왜 그런가요?
한사람이 하루에 먹는 단백질양이 체중에 0.8을 곱해서 그양을 먹어야 한다는건데 100킬로 나가는 사람은 80g을 먹어야 하는건데 하루에 닭가슴살 3.5개를 먹어야 하는 양인데 너무 많은거 아닌가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
닭가슴살은 단백질 함량이 높고, 지방 함량이 낮아 근육을 만드는데 도움이 되는 식품입니다. 그러나, 닭가슴살을 너무 많이 섭취하면 지방 대사에 문제가 생길 수 있습니다.
닭가슴살 외에도, 다른 음식을 통해서도 단백질을 섭취할 수가 있습니다. 생선, 계란, 두부, 콩 등 다양한 식품에서다양하게 섭취함으로써, 단백질 섭취량을 늘리면서도 건강을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
단백질이 하는일은 우리 몸의 노후 조직을 교체하고 상처를 치료하고 새 조직을 만들어요.
그러므로 단백질과 탄수화물은 적정량 섭취하는게 좋아요.