다이어트 결심하고 실제 실행하면 처음 일주일은 감량 효과 어느정도 보게 되는데 이때 빠지는 건 체지방 아니라 체수분 먼저 빠져 나가고 다시 수분 채우면 몸무게 원래되로 돌아오면서 잘 빠지지 않는다 생각듭니다. 그래서 체지방 빼주는 유산소 운동 하는게 가장 효과적이며 무엇보다 내 몸에 맞는 운동 선택해야지 친구와 내기 했다고 단기간에 무리하면 반드시 요요현상 올수도 있습니다. 살 빼는데 가장 좋은 운동은 빠르게 걷기와 달리기, 줄넘기 효과 가장 좋습니다.