식단도 해야할지
점점 뱃살은 늘어나는데
이제는 식단도 해야할지
체중이 늘어나면 다리도
허리도 눌리면서 불편해지는데
어떠한 운동을 해야하나요
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
걷기, 수영 같은 유산소와 가벼운 근력운동이 좋습니다. 식단은 과식 줄이고 단백질, 채소 위주로 조절해보세요 ^ ^