잠을 오래 자면 잘수록 잠이 늘어나나요?
잠은 잘수록 는다는 얘기가 있습니다. 수면시간을 오래 갖고 잠을 오래 자다 버릇하면, 실제로 필요한 수면시간이 점점 늘어나는지 궁금합니다. 반대로 잠을 적게 자버릇 하면 필요한 수면 시간도 줄어드나요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
수면시간을 오래 갖고 잠을 오래 자다 버릇하면, 실제로 필요한 수면시간이 점점 늘어나는 경우도 있습니다. 반대로 잠을 적게 자버릇 하면 필요한 수면 시간도 줄어들 수 있습니다. 그러나 수면시간은 개인마다 다르므로, 자신의 몸에 맞는 수면시간을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 클래식한백로39입니다.
잠을 오래 자면 잘수록 잠이 늘어난다는 것은 일반적으로 옳은 주장이 아닙니다. 사람은 수면 시간에는 인간의 체질에 따라 다소 차이가 있을 수 있으나, 일반적으로 성인의 경우 하루 7~9시간의 수면이 적당한 것으로 알려져 있습니다. 잠을 너무 오래 자는 것은 오히려 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라, 일상 생활에서 업무나 학업에 지장을 끼칠 수도 있습니다.
잠은 자면 잘수록 늘어나는 것은 아닙니다. 일반적으로 성인의 경우 하루에 7-9시간 정도의 수면이 권장됩니다. 그러나 개인마다 수면 시간과 품질에 대한 요구가 다를 수 있습니다. 너무 적거나 많은 수면 모두 건강에 해로울 수 있으므로, 적절한 양과 질을 유지하는 것이 중요합니다.