다이어트 고민 마운자로 위고비 카니보어

Question

최근 스트레스+술 때문에 10kg 정도 갑자기 쪘어요. 다이어트 때문에 마운자로, 위고비, 카니보어 식단까지 찾아보고 있는데 뭐부터 시작해야 할지 모르겠습니다.

술도 좋아하는 편이라 완전히 끊기는 어렵고, 요요 없이 현실적으로 감량한 분들 조언 듣고 싶어요. 약 경험이나 부작용, 식단 추천도 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 10kg증량으로 고민이 많으시겠습니다. 현실적이고 요요 없는 감량을 위해서 제시하신 대안들을 비교 도와드리겠습니다.

1) 비만 치료제(위고비, 마운자로는) 뇌의 포만 중추를 자극해서 식욕과 함께 술 생각(보상회로 억제)도 줄여주는 효과가 있습니다. 임상 데이터 기준 위고비는 평균 15%, 마운자로는 최대 21%의 체중 감량 능력을 입증했습니다. 그러나 투여자의 30~40%가 구토, 메스꺼움, 변비의 소화기 부작용을 겪기도 하니 담장 주치의 선생님이 적절한 진료, 처방이 필요하겠습니다. 저는 마운자로를 맞고 있는데 초기에 메스꺼움이 좀 있는 편이였고 식욕은 2주차부터 서서히 잡히기 시작했어요. 과식만 안하면 메스꺼움은 없었습니다.

2) 언급하신 카니보어 식단은 육식 식단으로 초기 감량이 상당히 빠르지만, 음주를 병행하시면 간과 신장에 무리를 줄 수 있습니다.. 주사제에서는 되도록 술은 아예 피하라고 되어 있긴 합니다. 체내에 알코올이 들어오면 간은 알코올 분해를 최우선으로 삼아서 지방 연소가 중단되고 카니보어 식단의 장점이 사라질 수 있습니다.

되도록 현실적인 제안으로 의사 선생님 상담으로 비만 치료제 검토와 함께, 식단은 카니보어까지는 아니더라도, 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당)을 최대한 멀리하시고, 술도 되도록 주 1회 이하를 권장드리며, 당질이 높은 맥주나 막걸리 대신 증류주, 드라이한 와인을 선택하시는 것이 요요 없이 월 2~3kg씩 안전하게 감량하실 수 있겠습니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^