안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 10kg증량으로 고민이 많으시겠습니다. 현실적이고 요요 없는 감량을 위해서 제시하신 대안들을 비교 도와드리겠습니다.
1) 비만 치료제(위고비, 마운자로는) 뇌의 포만 중추를 자극해서 식욕과 함께 술 생각(보상회로 억제)도 줄여주는 효과가 있습니다. 임상 데이터 기준 위고비는 평균 15%, 마운자로는 최대 21%의 체중 감량 능력을 입증했습니다. 그러나 투여자의 30~40%가 구토, 메스꺼움, 변비의 소화기 부작용을 겪기도 하니 담장 주치의 선생님이 적절한 진료, 처방이 필요하겠습니다. 저는 마운자로를 맞고 있는데 초기에 메스꺼움이 좀 있는 편이였고 식욕은 2주차부터 서서히 잡히기 시작했어요. 과식만 안하면 메스꺼움은 없었습니다.
2) 언급하신 카니보어 식단은 육식 식단으로 초기 감량이 상당히 빠르지만, 음주를 병행하시면 간과 신장에 무리를 줄 수 있습니다.. 주사제에서는 되도록 술은 아예 피하라고 되어 있긴 합니다. 체내에 알코올이 들어오면 간은 알코올 분해를 최우선으로 삼아서 지방 연소가 중단되고 카니보어 식단의 장점이 사라질 수 있습니다.
되도록 현실적인 제안으로 의사 선생님 상담으로 비만 치료제 검토와 함께, 식단은 카니보어까지는 아니더라도, 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당)을 최대한 멀리하시고, 술도 되도록 주 1회 이하를 권장드리며, 당질이 높은 맥주나 막걸리 대신 증류주, 드라이한 와인을 선택하시는 것이 요요 없이 월 2~3kg씩 안전하게 감량하실 수 있겠습니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^