영양제 동시에 먹어도 되는지 봐주세요
엽산+비타민b12
비타민d
프로바이오틱스
마그네슘
이렇게 먹는데요
다 같이 아침공복에 먹어도 될까요?
그리고 비타민e오일을 피부에 바를때 자외선을 피해야하나요?
아침에 발라도 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 같이 아침공복에 먹어도 될까요?
- 위장장애만 없다면 그래도 됩니다
프로바이오틱스 ; 공복
엽산+비타민b12 ; 아침
비타민d 마그네슘 ; 저녁
으로 드시면 더 좋아요
2 비타민e오일을 피부에 바를때 자외선을 피해야하나요?
아침에 발라도 되지만 자외선은 피하는 게 좋고요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 양은중 약사입니다.
엽산+비타민b12
비타민d
프로바이오틱스
마그네슘
공복보다는 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.자외선은 항상 피하시는 것이 좋으며
비타민E 오일을 굳이 사용하지않으셔도 될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 드시는 것들 중에서 프로바이오틱스만 공복에 드시고 나머지는 모두 식후에 드시는 것을 추천드립니다. 만약에 번거롭다면 모두 식후에 드시길 바랍니다.
비타민E오일은 자외선을 피해서 바를 필요는 없으며 아침에 발라도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
엽산+비타민b12
비타민d
프로바이오틱스
마그네슘아침공복시에는 프로바이오틱스 만 드셔 주시고
나머지는 식사후에 드시는것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 공복 복용 : 프로바이오틱스/마그네슘
2. 식후 복용 : 나머지 영양제
3. 프로바이오틱스는 공복에 복용하는 것이 장까지 잘 정착하며, 마그네슘은 공복에 먹어야 흡수율이 높습니다.
4. 나머지 영양제는 식사 후에 드시는 것이 흡수율이 높습니다.
5. 비타민E는 항산화제로 사용할 수 있으며 해당제품은 자외선을 굳이 피하지 않아도 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘은 근육 수축/이완을 조절해주다 보니 졸음이 올 수 있어 저녁을 권장합니다.
또한, 비타민 D는 지용성 성분이라 기름진 식사와 복용시 흡수율이 높아지므로
점심 혹은 저녁에 복용하시길 권장합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
말씀하신 영양제의 성분 자체에는 큰 문제가 없습니다.
다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
비타민E를 바르는 경우 자외선을 피하셔야 하며, 그 효과에 대해서는 의문이 남습니다. 의도치 않은 피부염 증상만 악화시킬 수 있습니다.
감사합니다.
