당뇨인데 수영이나 요가가 도움이 될까요?

Question

제가 당뇨인데 발도 많이 저리고 시리고 한데 수영이나 요가가 도움이 좀 될까요?오늘 수영을 다녀왔는데 발이 너무 차고 저려요괜찮은가요?

항상일찍일어나는해물탕 · Accepted Answer

도움이 될 수도 있지만 발 상태가 계속 지속되면 병원 가서 상담을 받아보셔야 해요
증상이 심하면 운동을 잠시 쉬고 혈당을 확인 하는 것도 중요합니다

그래도존경받는백조 · Answer

당뇨가 있는 경우에 규칙적인 운동은 선택이 아닌 필수입니다.

그중에서도 근력운동과 유산소 운동을 꼭 병행하셔야 합니다

근육에 저장된 당 (글리코겐)은 유일하게 근력운동을 할때 사용됩니다. 그렇기에 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다

매일고무적인삼겹살 · Answer

당뇨때문에 발저림이나 시린 증상이 있으신거면 수영이나 요가는 혈액순환에 아주 괜찮은 운동이긴 합니다 다만 수영후에 발이 유독 차가운건 찬물이 혈관을 일시적으로 수축시켜서 그럴수있으니 수영마치고 따뜻한 물로 족욕을하시거나 마사지하면서 체온을 올려주시는게 필요합니다 발에 상처가 나지않게만 조심하시면 꾸준히 하시는게 혈당관리에도 큰 도움이 될겁니다.

은근히다채로운김치전 · Answer

당뇨에 좋은 호지차를 주기적으로 드시면서수영하는게 가장 좋습니다주기적으로 관리해주면 충분히 당뇨에좋습니다좋은 결과 있으시기를 바랍니다