귀차니즘을 고치는 방법이 없을까요?

제가 요즘 들어서 살이 찌고 나서 귀차니즘이 너무 심해졌는데요 진짜 모든게 귀찮아서 움직이지를 않으니까 살이 더욱더 찌를 것 같아요 이런 거는 어떻게 고칠 수 있나요?