건강관리
살빠지고싶은데 운동하기는 싫어서 큰일이에요
다들 살 어떻게 빼는지 궁금해요 운동 식이요법으로 살 빼도 결국엔 다시 돌아와요 그래서 의지도 안생기고 식욕은 타고나는건가요 저는 왜이럴까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
살은 누구나 빼고 싶지만 막상 운동은 하기 싫을 때가 많지요!
사실 체중 감량은 운동보다 식습관이 더 큰 비중을 차지합니다. 문제는 다이어트가 일시적으로 끝나는게 아니고 생활습관이 되어야 유지된다는 점입니다.
무리하게 굶거나 단기 식단으로 빼시게 되면 몸이 본능적으로 다시 원래대로 돌아가려 합니다.
식욕도 타고난 부분이 있으며 환경과 습관의 영향이 훨씬 크답니다.
차라리 꾸준히 조금 덜 먹는 습관을 들이는 것이 오래 간답니다. 질문자님을 탓하시기보다 내 몸이 정상적으로 반응하는구라나로 이해하시고 현실적으로 지킬 수 있는 작은 습관부터 시작하시는 것이 좋겠습니다.
참조가 되셨길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^