비타민 먹는 시간대 아무때나 먹어도 상관없나요

Question

매일 잠들기전에 먹습니다시간대는 아무때나 상관없이 먹어도상관없을까요? 종합비타민  비타민B  오메가3  입니다또한 추가할만한 비타민이 있다면 추천부탁 드리겠습니다감사합니다...

최용한 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B군과 C군은 수용성 물질이기 때문에 공복에 드셔도 되고과용량 복용하더라도 신장을 거쳐 소변으로 배출됩니다나머지 비타민A,D,E,K 등은 지용성 물질(물에 녹지 않는)이라서담즙이 나오는 상태에서 드시는 게 좋아 식사하시고 바로 드시는 걸 추천드려요비타민B군은 가끔 저녁에 드실 때 불면증이 일어나는 분들이 계셔서아침이나 점심쯤에 복용하길 권장드리고 나머진 괜찮습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

문용준 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B 의 경우 에너지 대사에 관여 에너지 부스팅 효과가 있으므로 아침이나 점심에 복용하시는걸 권해드립니다. 종합비타민과 비타민B 따로 드실 경우 중복 복용으로 과량 섭취하지 않도록 주의하셔야 합니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

이준수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-비타민의 섭취 시간과 관련한 정론은 없으나대사 활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간대 보다는아침 시간에 복용하시는 것이 도움이 될 것으로 판단합니다.식사 여부와 관련하여서는 고함량 비타민 B복합제제나 종합비타민의 경우특히 B군과 C에 의해 속쓰림이나 작열감 등 위장 증세가 유발될 수 있으므로가급적 식후에 많은 물과 함께 복용하시는 것이 부작용 예방 측면에서 도움이 될 수 있겠습니다.또한, 종합비타민에 포함된 A,D,E,K 의 경우 지용성 제제이기 때문에식후에 복용하는 것이 흡수율 측면에서 더 이점이 있겠습니다.현재 종합비타민과 비타민B 복합제를 병용하고 계신 경우특별히 비타민은 더 추가하지 않아도 괜찮을 것으로 보입니다.오히려 A,D,E,K 는 성분 중복으로 인한 과다증이 나타날 수 있으므로최대용량에 주의하시길 권장드립니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민이나 비타민B군은 보통 아침이나 점심 공복에 드시는 게 좋으나드시고 속이 불편하시다면 식후에 바로 드시는 것을 추천드립니다오메가3는 저녁식후가 좋구요제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

구강범 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 구강범 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 B는 수면을 방해하는 경우가 간혹 있습니다.아침 복용을 추천드립니다.종합비타민은 비타민C를 비롯해서 속쓰림의 가능성이 있습니다.식후복용이 좋습니다.오메가3는 식후 복용 시 흡수가 좋습니다.일반적으로 모두 아침식후 복용이 권장됩니다.영양제를 추가로 드시고 싶으시면 유산균이나 간영양제가 좋겠네요.

전인배 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 에너지를 내는데 도움을 주는 영양제 비타민들의 경우 활동하시는 시간대인 아침 혹은 점심 복용을 권장합니다. 고함량 제품에서는 위장장애를 유발하기도 하기 때문에 식후 복용을 권장합니다. 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다 . 감사합니다

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 포함해서 많은 약들을 식후 복용을 추천드립니다.그 이유는 두가지가 있는데먼저, 위장장애 때문인데요 비타민 B, 비타민 C, 칼슘 등 위장장애를 유발할 수 있는 영양소를 복용시에,큰 부담이 없어도, 장기간 빈속에 복용하면 위염이나 위궤양이 일어날 가능성이 높아지고건강을 위해 드시는 영양제가 몸에 유익하지 못하게 작용할 수 있습니다.영양제의 경우는 산성 성분을 함유하고 있는 경우가 많아속쓰림을 유발하기도 하고위가 약한 분들은 위경련 등의 증상까지 발생할 수 있겠죠,두번째는 흡수율을 높이기 위해서 입니다.오메가3, 코큐텐, 등등 지용성 영양소는본래 체내 흡수율이 낮은데 공복에 복용할 때는 흡수율이 더욱 떨어지게 됩니다.영양제를 먹었어도 몸에 흡수되지 못하고 소화되어 배출되는 영양소는우리 몸에 아무런 이로운 작용을 나타내어 주지 못하기때문에흡수율을 높여야겠죠?보통 영양제 복용시 아침을 굶으시는 분의 경우점심이나 저녁 식후에 복용하시는 방법을 권장해 드립니다.감사합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민은 아침이나 점심 식후에 드시는 것이 좋습니다.-비타민은 에너지를 내기 때문에 취침전에 드시면 밤잠을 설칠 수 있습니다. 가능하면 아침이나 점심 식후 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋습니다.-오메가3도 비타민이랑 같이 먹어도 됩니다.-영양제도 많이 먹으면 좋지 않기 때문에 특정 효과를 원하는게 아니면 굳이 더 드시지 않아도 됩니다.답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민제는 아침이나 점심 식후를 권해드립니다.너무 늦게 복용하면 잠을 방해할수도 있습니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

약 복용

약 복용

비타민 먹는 시간대 아무때나 먹어도 상관없나요