감정조절이 어려울때 마음대로 되지않아요

Question

제 감정에 휘둘려서 올바르게 생각하는 것들을 통제하기 힘들때가 있어요 머리로는 알고 있지만 행동하는데 있어서 어려움을 느끼는것같아요 스스로 제감정을 컨트롤 할수 있는 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

감정에 대해서 컨트롤이 어려울때는 잠시 자리를 비우고 자신의 생각을 정리해보는것도 좋습니다.

상황에 있어서 타임아웃을쓰면 조금더 생각을 이성적으로 하는데 도움이될수있을것이니 참고바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 감정조절이라는 것도 하루아침에 되지 않습니다 충분한 연습을 통하여 이루어질 수 있습니다