안녕하세요. 팽기다입니다.
식사후에 식곤증이 심해지는 이유는 혈액이 식사 후 소화를 돕기 위해 위로 집중이 되요 그때 일시적으로 혈당이 상승했다가 급격히 하강을 합니다. 혈당이 낮아지는 시점에 졸음을 유발할 수 있어요!
또한 어느순간 잠에 빠져드는건 불규칙한 수면 패턴과 식사시간이 이유가 될수 있습니다. 그러므로 일정한 패턴을 유지해주는게 좋아요!
이런증상에 조금이나마 도움이되도록 식사 후에 가벼운 운동이나 산책을 해도 좋구요. 한번 먹을때 과식을 하지않고 균형잡힌 식사를 하는게 좋습니다!!