고민상담
이유없이 피곤하고 자꾸 졸린데 왜 그럴까요?
조금 늦게 자긴하는데 잠도 충분히 자는거 같은데 특히 식후에 식곤증이 너무 심하게 느껴져요.
그리고 넷플릭스로 아무리 관심있는걸 봐도 보다가 어느순간 졸고있더라구요
왜그럴까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 팽기다입니다.
식사후에 식곤증이 심해지는 이유는 혈액이 식사 후 소화를 돕기 위해 위로 집중이 되요 그때 일시적으로 혈당이 상승했다가 급격히 하강을 합니다. 혈당이 낮아지는 시점에 졸음을 유발할 수 있어요!
또한 어느순간 잠에 빠져드는건 불규칙한 수면 패턴과 식사시간이 이유가 될수 있습니다. 그러므로 일정한 패턴을 유지해주는게 좋아요!
이런증상에 조금이나마 도움이되도록 식사 후에 가벼운 운동이나 산책을 해도 좋구요. 한번 먹을때 과식을 하지않고 균형잡힌 식사를 하는게 좋습니다!!
안녕하세요. BestofBest입니다. 아무래도 체력적으로 피곤해서 그렇습니다 힘들더라고 꾸준히 운동을 해보시길 바랍니다
안녕하세요. 말끔한도마뱀34입니다.
체력 자체의 문제일 수 있습니다. 꾸준한 스트레칭과 운동을 하면 처음엔 지치지만 익숙해지면 오히려 상쾌해집니다.
안녕하세요. 탁월한후루티82입니다.
그럼 피곤한겁니다 일찍 자는 버릇 들이시고 아침 세수는 찬물로 피로회복제 하나 먹어주고 식사 거르지마세요
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 기면증 같은 질병에 시달리고 있는 것은 아닐까요 여기 아하 큐앤에이 의료 상담하는 곳이 있으니 그 곳에 한번 질문을 올려 보세요