사람은 하루에 몇끼니을 머어주어야 정상적인 체력을유지할수잇나요

Question

안녕하세요 나을 생각해보면 하루에 엄청나게 자주 많이 무엇인가을 입에 달고 잇네요 참아보려해도 름식에유혹을 떨처 낼수가없으니 참힘이드네요 보통사람은 하루에 몇끼니을 먹어야 정상적인 삶을유지하나요

Answer 1

안녕하세요. 검붉은홍학98입니다.

사람 체질이나 지금까지의 습관 따라 다르기 때문에 정확하게 몇끼를 먹어야 한다고 말씀 드릴 수는 없지만

1일 1식을 하더라도 사는데 큰 지장이 없으며 제가 아는 직장인 대부분은 아침을 건너뛰고 점심/저녁만 먹고 있습니다.

인류역사 50만년 중에 삼시세끼를 챙겨 먹는건 천년도 안되었습니다.

하루에 한끼만 먹어도 지장이 없게 진화 되어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 입이방정입니다.

3끼이며 사실상 끼니수 보다는 자신의 기초대사량, 하루 활동량을 고려해서 적당한 칼로리를 섭취하는것이 더 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통 두끼정도면 충분히 활동하는데 문제없습니다.점심 저녁 혹은 아점 저녁정도 챙겨드시면 문제없어요

Answer 4

안녕하세요. 철딱서니입니다.

몇끼가 중요하지는 않은거 같아요. 하루 한끼를 먹던 두끼를 먹던 영양소 골고루 먹고 천천히 먹는게 가장중요한듯 합ㄴ다.