헬스장에서 다른 회원님(아저씨) 들이 운동 알려주실때 근육을 쥐어 짠다고 하는데요

Question

헬스장에서 아저씨들이 운동 알려 주실때

근육을 쥐어 짠다고 하는데

무슨 뜻인지 사실 와닿지가 않습니다 ㅠㅠ

헬린이라 그런지 쥐어 짠다는게 뭔가요??

운동하려는 부위에 힘을 주라는 걸까요

Answer 1

운동하는 부위에 근육이 움직이는 느낌을 주면 더 운동의 효과를 높일 수 있습니다. 단순히 운동하는 것이 아닌 그 부위에 신경을 집중해서 하면 됩니다.