허리,골반 운동 하는법좀 (팁) 알려주세요~!
안녕하세요.
사무직으로 일하다보니 오래 안자있는경우가 많습니다
그래서 골반이나 허리가 많이 아픕니다.
허리운동, 골반운동 요법좀 알려주세요~
감사합니다.
안녕하세요. 풍족한족제비10입니다.
잘은 모르지만...
서 있든 앉아있든 상체를 바로 세울려면 코어힘이 필요하대요 기립근 뿐 아니라 복부 외내부가 균형있게 힘이 작용한대요 그러니 코어운동을 한번 해보세요
코어운동으로 유명한 플랭크를 한번 해보는 것도 좋겠죠