뱃살만 집중적으로 빼는 식단 있을까요?

Question

전체적으로 살이 쪄도 배가 제일 많이 찌는게 느껴지더라고요.

30초중반 남자입니다.

식단으로도 뱃살 집중적으로 관리가 가능할까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

뱃살위주로 살이 찌는것은 탄수화물 위주로 식사를 하게됨에따라 나타는것으로

탄수화물 섭취량을 줄이는것을 우선적으로 추천해드립니다.

따라서 평소 백미밥을 드셨다면 잡곡밥으로 드시는것을 추천해드립니다.