영양제를 매일 20알씩 먹고 있습니다. 몸에 무리가 갈까요?
마그네슘3알 칼슘3알 비타민d3 1알 오메가3 한알 아연 비타민c 퀘르세틴 비타민b 콜라겐 등등 다 합치면 20알이 좀 넘게 먹고 있는데 몸에 문제가 생길까요?
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 영양제의 갯수가 너무 과다하며, 유의미한 효과를 나타내지 않을 것으로 보이는 영양제들이 있습니다. 또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘3알 칼슘3알 비타민d3 1알 오메가3 한알 아연 비타민c 퀘르세틴 비타민b 콜라겐
문의주신 영양제들의 경우 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하나 간기능이 저하된 경우에는 간에 부담을 줄 수 있기에 현재 간기능을 확인후에 복용여부를 전문가와 상의하에 결정하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 가장 좋습니다.
20개 드셔도 위장장애가 크게 없고 피부에 증상 나타나지 않으면 드셔도 괜찮겠습니다만, 사실 영양제가 대부분은 드시나 안드시나 큰 효능이 없어서 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천이 가능합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
위의 영양제는 모두 다드셔도 문제가 되지는 않습니다.
하지만 간이 안좋으시다면 약을 줄이시는 것이 좋으며
약을 드실때는 한번에 다드시지 마시고 나누어서 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
해당 영양제 자체는 서로 상호작용이 있거나 몸에 해로운 성분은 아닙니다. 다만 몸 상태에 따라 다를 수 있으며 지방간이나 간 수치가 안 좋은 분들은 지금 정도의 영양제도 부담스러울 수 있습니다. 즉 필요한 것만 드시는 것이 맞으며 많은 양을 드실 때는 정기적으로 병원 방문 후 평가를 받아보셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘, 칼슘, 비타민d, 오메가3, 아연, 비타민c, 퀘르세틴, 비타민b, 콜라겐 성분들은 상호작용이 없어 같이드셔도되나 과량만 피하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제는 유효 성분들 뿐만 아니라 많은 화학물질들이 포함되어 있어 간혹 간손상이 발생하는 경우가 있습니다.
현재 복용하는 영양제들이 꼭 필요하다면 복용하셔도 되지만 간기능 검사를 정기적으로 받아보시는 것을 권장합니다.
또한 피검사도 정기적으로 해주시고 그만 복용해도 되는 영양제들을 추려보시길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
알약 갯수가 중요하지는 않습니다. 필요하면 갯수는 더 늘어날 수도 있습니다. 어떤성분을 어떤 함량으로 드시는지가 중요합니다.
마그네슘은 3~400mg, 칼슘을 2~300mg, 비타민D는 2~4000iu, 오메가3는 epa dha합으로 2000mg, c는 필요에 따라 조절하시고 b군은 50~100mg 정도면 되겠습니다.
