노안은 수정체의 탄력이 나이와 함께 감소하면서 생기는 생리적 노화 과정으로, 완전히 막을 수는 없습니다. 다만 진행 속도를 늦추거나 불편함을 최소화하는 것은 가능합니다.
실생활에서 도움이 되는 것들을 말씀드리면, 근거리 작업 시 충분한 조명을 확보하고 40센티미터에서 50센티미터 거리를 유지하는 것이 수정체 조절 근육의 과부하를 줄입니다. 스마트폰이나 독서 후 20분마다 20초간 6미터 이상 먼 곳을 바라보는 습관도 눈의 피로를 줄이는 데 실질적으로 도움이 됩니다. 자외선 차단 기능이 있는 선글라스 착용도 수정체 노화를 늦추는 데 기여합니다.
영양 면에서는 루테인, 지아잔틴, 오메가-3가 눈 건강 유지에 도움이 된다는 근거가 있습니다. 다만 현재 간경화 초기로 비리어드를 복용 중이시므로, 영양제를 추가하실 때는 반드시 담당 내과 선생님과 상의하신 후 결정하시길 권합니다. 간 기능 상태에 따라 일부 성분의 대사에 영향이 있을 수 있기 때문입니다.
교정 방법으로는 돋보기 안경이 가장 간단하고 안전하며, 원거리와 근거리를 동시에 교정하는 다초점 안경도 일상 편의를 높이는 데 효과적입니다. 노안 교정 수술(다초점 인공수정체 삽입 등)도 선택지가 있으나, 전신 건강 상태를 고려한 안과 전문의 상담이 선행되어야 합니다.