단백질 보충할만한 간편한 식사 뭐가 있을까요?

Question

소형냉장고랑 전자렌지만 사용 가능합니다. 맥반석계란4개+컵라면+컵밥(즉석식품) 으로 하루 보내고 있는데 단백질이 너무 부족하다는 생각이 듭니다. 간단한 조리< 이런거 말고 그냥 전자렌지만 돌리면 가능한 식사로, 가급적 저렴한 식단 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

단백질을 보충 하나 식사를 알려 드리겠습니다 오리고기가 단백질이 아주 좋습니다 오리고기를 큰 거를 사신 후 소분을 하세요 10개로 소분하면 10일에 거쳐 드실 수 있습니다

Answer 2

편의점 등에서 판매하는 거대한 닭다리를 어느정도 사두고 드시는건 어떠신가요? 맛도 나쁘지 않고 단백질도 많이 포함되어 있습니다. 다만 가격이 좀 비싸긴 합니다.