요즘 체중이 늘어나서 건강을 위해 식사조절을 해보려고 합니다. 그런데 어떤 음식을 먹어야 할지, 어떤 양까지 먹어야 할지 모르겠습니다. 어떻게 하면 건강한 식습관을 만들 수 있을까요? 식사 조절을 위해 추천할만한 식습관이 있다면 알려주세요.
