하복부 운동 추천해주십쇼. 코어도 무상관

Question

하복부 위주 운동들 추천 부탁드립니다. 주로 강도 빡센거 위주로. 매일매일 진행해도 문제 없는것들 추천받고 그외 코어운동도 받습니다

Answer 1

하복부 운동은 누워서 공중에 다리를 올리고 내리는 동작을 반복하는게 가장 효과가 좋죠.

권상우가 하던 운동인데, 인터넷에 권상우 복근운동 이렇게 검색하면 나올꺼예요.

그리고 플랭크나 윗몸일으키기도 좋을것 같네요