오래 앉아있을때 다리가 붓지않는 방법이 있을까요?

Question

시험준비를 하다보니 오래 앉아 있는 날이 많아져서 다리가 부어서 깜짝 놀랐습니다. 혈액순환이 안되서 그런건가요?

다리가 붓지 않는 방법이 있을까요? 답변 부탁드립니다... 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오래 앉아 계셔야 한다면 혈액이 다리로 쏠리기 때문에 붓지 않기가 참 어렵답니다. 만약 앉아 계실 때 다리를 약간 올려 놓고 계실 수 있다면 다리가 덜 부을 수는 있습니다. 몸이 'ㄴ'자 모양으로 되는 것 말이지요. 다만 공부에 집중은 잘 안될 수도 있습니다. 아니면 공부하다가 틈틈이 쉬면서 다리를 올려 놓고 계신다거나, 앉아 계실 때 의식적으로 종아리 근육을 자꾸 움직여 주시면 다리 붓는 것을 다소 줄일 수 있답니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
하지정맥류나 비슷한 증상(다리가 붓는 증상)으로 문의주셨습니다.
나이가 증가함에 따라 정맥의 탄력이 감소하고 정맥판막 기능이 떨어지며 혈액의 역류가 발생하며 이러한 정맥류가 생깁니다.
또한 장시간 직립자세로 있을 때에도 정맥류가 발생할 수 있습니다.
가장 기본적인 치료는 정맥류용 압박 스타킹을 착용하는 것이며, 증상이 심하다면 경화요법이나 수술을 통해 정맥을 폐쇄시키거나 제거할 수도 있습니다.
참고로 정맥류 예방을 위한 운동 방법을 첨부합니다. 도움이 되었길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27703068&memberNo=35540755&vType=VERTICAL