운동 후 근육통 완화 방법 추천 부탁드립니다

Question

최근 운동을 시작했는데, 운동 후 근육통이 심해서 일상생활에 지장이 있습니다. 근육통을 완화할 수 있는 효과적인 방법이나 스트레칭, 영양제 추천 부탁드립니다. 특히 초보자가 쉽게 할 수 있는 방법이 있으면 좋겠습니다.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요 하늘을 나는 딱다구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 운동후 근육통이 많이 심할 수 있습니다. 안쓰던 근육을 많이 써서 그럴 것인데, 운동은 근육통이 많을 때는 차가운 물로 샤워를 하는 방법을 추천 드립니다. 많이 효과가 있습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 운동은 근육 통증이 있을 때는 스트레칭을 자주 해 주시고 차가운 냉찜질을 해 주는 것이 효과가 좋습니다. 스트레칭을 자주 해 주시는 것을 추천 드립니다.

행복하게살아요 · Answer

운동후 근육통을 완화시킬수 있는 방법은 근육통 부위를 맛사지. 온찜질 그리고 사우나나 욕조에 들어가서 몸을 푸는 방법이 있겠습니다.

헬스