아침은 9시경 단백질 쉐이크 먹구
점심 저녁 일반 식을 먹습니다
식단은 따로하지않고 밥 야채 고기 국 등 일반식을 먹습니다 그후 다음날 아침까지 공복 유지하는게 다이어트에 혀과가잇나요?
