박카스 먹고 피로가 회복이 되면 전세계에서 사먹겠죠 10대슈퍼푸드에 뽑힐겁니다 운동을 많이 해서 피로한게 아니라면 피로물질이 쌓이는 속도가 회복되는 속도보다 빠른겁니다 처음부터 몸에 안좋은 것들을 줄여서 먹고 슈퍼푸드라 불리는 식재료들을 골고루 먹어야 합니다 토마토 브로콜리 시금치 당근 블루베리 비트 양배추 검은콩 병아리콩 부추 깻잎. 이런식으로 슈퍼푸드라 불리는것들 나열하면 40~50개 될겁니다 그중에 몇개를 먹는지 체크하고 색깔별로 먹고 그다음에 비타민C가 많은 채소나 과일을 먹어야 됩니다 그러고도 몇달은 지나야 몸이 적응을 하고 체질이 바뀐다음 피로물질이 줄어들겁니다 뭐 먹으니 좋아졌다더라 이런말은 거르십시요 돈많고 건강에 관심많은 부자들은 주치의를 두고 영양사 조리사를 고용해 당수치 혈압 간수치 염증수치에 식단에서 먹는 영양분 흡수율 운동트레이너에게 운동법을 배우고 검사하고 연구해서 부족한 영양분이 있다면 그 영양사는 해고되겠죠 우리같은 서민은 슈퍼푸드를 알아내고 골고루 먹고 식단관리를 해서 영양을 균형있게 섭취해야 합니다 건강도 대물림 되는 시대에 스스로 건강을 지키려면 근거없는 정보는 거르고 들어야 합니다