비타민c 매일 섭취해주시나요?!!
비타민 c는 액상으로 먹는게 좋은건지요? 아니면 정으로 먹는게 더 효과적인지요? 비타민c가 면역력의 기본이라고 하는데, 매일 섭취하는게 좋은건지요?
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민c의 경우 같은 함량 같은 성분이라면 정제로 복용하던 액상으로 복용하시던 효능차이는 크게 없습니다
매일 복용하셔도 괜찮습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C는 매일 복용해야 항산화효과를 유지할 수 있습니다.
위장장애가 나타날 수 있어서 밥먹고 드셔야합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민C는 매일 복용하셔야 좋습니다.
한번에 고용량 복용하기보다는 아침, 점심, 저녁 나눠서 드시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 매일 복용해야 좋습니다.
잠깐 드실거라면 액상을 추천드리고 꾸준히 드실거라면 알약도 괜찮습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
둘 다 상관없습니다.
액상이 흡수가 빠른 장점이 있으나 가격이 비싼 단점이 있습니다.
알약은 가격이 매우 저렴하기때문에 다른 제형의 장점을 커버할만합니다.
흡수율에서도 크게 차이가나는 것은 아니니 알약 형태를 추천드립니다.
섭취는 매일하시는 것이 좋습니다.
우리 몸의 산화스트레스는 매일 매순간 발생하므로 이를 제거하는 항산화제의 복용은 매일하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C는 자신의 상태에 따라 복용하는 방법이 다릅니다. 위장장애가 심하신분들은 액상이나 리포좀형태 비타민 C 를 많이 복용하시고 대부분 1000 mg 정제를 하루 1회 복용하시는 분들이 일반적입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨는 항산화작용 및 면역 향상에 도움을 줄수 있으며, 피부미용, 미백에도 도움이 됩니다. 액상이 흡수가 빠르다는 장점이 있으나, 효과면에서는 가루 및 알약과 크게 차이가 있지 않기에 본인이 편한 제형으로 선택하여 꾸준히 복용하길 권장드립니다.
비타민 C는 수용성이므로 체내에 축적되지 않기에 매일 복용을 하길 권장드리며 하루에 1000-3000미리를 권장드립니다
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 매일 섭취하고 1000mg이 대표적인데 면역력이 떨어졌다고 생각할 때는 아침점심저녁 드셔도 되며 액상 정 모두 상관 없습니다^^