생활
따듯한 우유 먹으면 진짜 잠이 잘 오나요?
항상 일찍 자야지 생각하지만, 막상 잠이 오지 않아서 늦게 자는 것 같습니다. 항상 수면을 유발하는 방법을 찾아보면 따듯한 우유가 있던데 진짜 효과 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똘똘한부엉이184입니다.
따뜻한 우유는 많은 사람들에게 수면을 유도하는데 도움이 될 수 있습니다. 우유는 트립토판이라는 아미노산을 함유하고 있어, 이것이 메라토닌과 결합하여 수면을 유도할 수 있습니다. 그러나 개인 차이가 있을 수 있으므로 모든 사람에게 동일한 효과를 보장할 수는 없습니다.따뜻한 우유를 마시고 편안한 환경에서 수면 전에 즐기면 도움이 될 수 있을 것입니다.
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