체지방을 줄이기 위한 평소의 습관 알려주세요

Question

안녕하세요

인바디 검사를 하고 나서 체지방을 줄여야겠다는 생각이 들었습니다

체지방을 줄이고 골격근량을 늘려야할거같은데요

체지방을 줄이기 위한 평소의 습관 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.

헬스를 꾸준히 하시면서 닭가슴살을 자주 먹는게 좋아요 그리고 헬스보충제를 먹는것도 좋습니다 치킨같은 음식은 되도록 피하시는게 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 눈부신레오파드269입니다.

틈틈이 스트레칭하기

걸을수 있으면 무조건 걷기

누워있는 시간줄이기

야식먹지않기

전 이렇게 해서 줄였습니다