카페인을 분해하는 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요.
커피를 매우매우 좋아하는 사람입니다.
하루 한잔이상씩은 꼭 커피를 마시는데요!
카페인이 잘 배출되도록 하는 방법이 무엇이 있을까요?
물을 최대한 많이 마시려고 하는데요~~
혹시 또다른 방법이 있는지 궁금합니다.
알려주세요~~!
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2개의 답변이 있어요!
카페인은 간기능을 활발하게 해 아세트알데히드 분해를 빠르게 하고 신장의 움직임을 활발하게 하여 배설을 촉진시킵니다. 술을 마신 후 한잔의 물과 커피를 마시면 큰 도움이 되요.
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카페인의 반감기는 5시간정도 라고 합니다
복용 한도는 하루 200-300mg 정도라고 합니다
카페인 배출에 대한 특별한 방법이 없다는 말도 있는데요 아래와 같은 방법이 도움이 될수도 있겠네요
- 물 마시기, 허브차 마시기
- 운동으로 대사 증진 및 이완
ex. 스트레칭
카페인은 적당량 자신의 신체에 맞게 조절해서 먹는것이 가장 좋은것 같아요!
