탄산수를 하루에 5병 정도 먹으면 건강
탄산수를 너무 좋아해서 하루에 5병정도 사먹고 있어요
혹시 이렇게 너무 많이 먹으면 몸에
안좋거나 무리가 되는건가요?
물이라서 상관 없나요???
건강에 안좋은건지 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
탄산수를 마시는 것이 건강에 특별히 이롭거나 해롭지는 않습니다. 실제로 탄산수를 유럽 사람들은 우리나라에서 물 마시듯 마시고 살고 있지요(물론 어쩔 수 없이 탄산수를 마시는 것이기는 하지만요.) 다만 치아 부식의 위험도 약간 있고, 가스가 많이 차고 트름이 자주 나올 수 있다는 단점이 있으니 그냥 물 드세요.
탄산을 많이 섭취하시게 되면 복부 팽만감을 일으킬 수 있으며, 탄산에 의한 자극으로 위염 또는 역류성식도염의 발생이 증가할 수 있습니다. 하루 5병 정도를 드신다면 단계적으로 양을 줄이거나 가능하다면 탄산이 없는 일반 물로 바꿔 드시는 것을 권유드립니다.
위식도역류질환 (역류성 식도염은) 위 내용물이 식도로 역류하여 가슴쓰림, 답답함, 속쓰림, 신트림, 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌, 목소리 변화, 가슴 통증과 같은 불편한 증상을 일으키거나, 심해지면 합병증까지 생기며 증상이 호전과 악화를 반복하는 만성적인 질환으로, 역류성 식도염으로 진단되신 경우 (내시경적 이상 또는 관련 증상) 위산 분비를 조절하는 약 복용이 필요합니다.
일반적으로 4~12주, 증상이 지속되는 경우 그 이상 복용하실 수 있습니다.
약 복용에도 호전이 되지 않는 경우 다른 원인 확인을 위해 위내시경 등 추가 검사가 필요할 수 있으며 약물치료와 함께 생활습관 교정을 통해 치료해 볼 수 있습니다.
1) 과식하거나 기름진 음식, 탄산음료, 커피 등을 피하는 것이 좋습니다.
2) 하부식도로 위산이 올라오는 것을 막기 위해 머리 쪽을 높인 상태로 수면을 취하는 것이 좋습니다.
3) 식후 바로 눕지 않도록 하며 취침 전 음식섭취는 피하도록 합니다.
4) 술이나 담배는 피하는 것이 좋습니다
5) 몸에 꽉 끼는 옷은 위 압력을 높일 수 있습니다.
6) 비만인 경우 체중을 줄이는 것도 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
탄산수를 먹는다고해서 몸에 무리가 가진 않습니다.
다만 탄산수를 먹으면서 하는 트림을 할때 위액이 역류되어 역류성 식도염이 생길 가능성은 있습니다..
탄산수는 말 그대로 물에 탄산이 포함된 음료이기 때문에 당분이나 탄수화물 등 몸에 해로운 물질이 포함되어 있지 않습니다. 탄산으로 인해 위장관계 증상이 생기지 않는다면 딱히 건강에 무리가 될 것은 없습니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
탄산수는 약산성의 물질로 섭취 시 위의 강산과 섞여 소화나 위점막에 악영향을 끼치지 않습니다. 탄산음료의 당은 대사질환 당뇨 비만등을 유발하기 때문에 탄산수가 훌륭한 대체재가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김기덕 의사입니다.
특별히 문제는 없는데, 대부분 탄산수가 칼슘으로 되어 있어서요.
우리 몸의 전해질은 칼슘과 마그네슘이 균형을 이루는 것이 중요합니다.
별도로 마그네슘을 보충하시면 더 좋습니다.
그 외에 건강에 큰 무리가 가는 것은 없어요.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
탄산수는 고열량으로 과량 섭취하면 비만 등의 성인병의 위험이 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
탄산수는 역류성 식도염을 일으키는 큰 원인들 중 하나입니다. 역류성 식도염이란 위-식도 사이 괄약근이 약해져 위산이 위에서 식도로 역류하는 질환입니다. 일반적으로 카페인, 초콜릿, 음주, 흡연, 탄산수, 과식, 자기전 음식물 섭취 등이 증상을 유발하거나 악화시킵니다. 만약 탄산수에 당분이 섞여 있다면 체중증가 및 당뇨병의 발생 위험성도 높아집니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
탄산수를 많이 먹는다고 하더라도 대부분의 구성성분에 특별한 것이 없기 때문에 크게 문제가 되는 것은 없습니다.
너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요.
탄산 자체가 문제가 되는 것은 아니지만 탄산은 위산 분비를 촉진하고 역류성식도염이나
위염을 일이킬 수 있습니다. 치아의 에나멜층을 녹여 충치의 위험성도 높으며 더 나아가서
갈증을 느끼게 하기 때문에 더 마시고 싶은 욕구를 느끼게도 합니다.
