아침식사로 밥대신 사과와 낫또가 좋은건가요??

Question

얼마전 티비를 보는데 아침식사를 밥대신 사과와 낫또로 먹는사람이 나오더라고요~

그게 건강에 엄청나게 좋다고요~

근데 제가 알기론 아침에 탄수화물이 들어가야 하루의 활력이 결정되는것으로 알고있는데

아침에 사과와 낫또가 밥보다 더 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사과와 낫또는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 장건강에 도움을 줄 수 있지만

반드시 밥을 섭취하는것보다 좋다고할 수는 없습니다