안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.
잠이 예민한 사람은, 목욕은 잠자기 최소2시간 이전에 해야 잠이 잘 온다고 하더라구요.
그래서 저희 아이도 일찍 안자서 최대한 규칙적으로 생활 하도록 하고
집에오면 바로 씻어요.
그리고 태권도를 다니다가 그만 두니까 확실히 잠을 빨리 못자고 한시간 가량 뒹굴거리더라구요.
계속 잠이 안온다 그러구요.
그래서 태권도를 다시 보내려고 생각중이에요. 확실히 에너지를 좀 소모할 수 있는 신체활동을 낮에 해야 밤에 잠도 일찍자고
생체리듬이 좋아져서 숙면하게 되는 것 같더라구요. 되도록 잠들기 2시간전에는 너무 신나거나 활동적인 놀이도 안하고
정적인 활동을 하구요.