고민상담
발표할때 자신감 얻는방법을 알려주세요
발표할때 긴장을 너무 많이해서 힘들어요 다른사람에게 잘보여야 한다는 생각과 다른사람이 쳐다본다고 생각해서 긴장을 많이 해요 어떻게 고칠방법이 없을까요?
12개의 답변이 있어요!
발표 종류에 따라서도 다르긴 합니다. 어떤 발표를 하시는지 잘 모르겠지만PPT 발표를 하시는 경우라면, 미리 대본을 적어서 그거 보면서 하시면 사람들 눈을 그렇게 많이 마주치지 않아도 되고 편하더라고요. 제가 대학교 때 PPT 발표 때문에 저도 많이 떨리고 긴장이 되서 많이 스트레스가 있었어요. 근데 방법을 찾더니 그나마 좀 괜찮아 졌어요. 그나마 발표 중에서 PPT발표가 나은거 같더라고요. 만약에 연주 발표나, 독주회 발표할때는 PPT발표 하는것처럼 방법을 못찾겠더라구요. 악기 할때는 악보를 외우고 까먹어도 대처할 방법이 없으니 막막하죠. 그래서 저는 개인적으로 PPT발표가 제일 좋은 거 같아요. PPT는 미리 전날에 대본 짜서 그거대로 말 하면 되는거니까요. 청심환이나 떨릴때 먹는거 드시면서 같이 대본 짜서 말 하면 되실거 같아요. 화이팅~~!!
발표할 때 자신감을 얻기 위해서는 먼저 충분한 연습을 통해 내용을 완벽히 숙지하고, 발표 전에 심호흡을 하며 마음을 진정시키는 것이 중요하며, 청중을 친구라고 생각하고 자연스럽게 대화하듯이 발표를 진행하는 것이 도움이 됩니다
또한, 발표 중에 눈을 마주치는 것이 부담스럽다면 청중의 머리 위나 뒤쪽을 바라보는 것도 좋은 방법이며, 긍정적인 자기 대화를 통해 자신감을 높이고, 작은 성공 경험을 쌓아가며 점차 발표에 대한 두려움을 극복해 나가는 것이 필요합니다
경험상 초창기에는 다수의 타인들 앞에서 대화 발표등 할 때 특히 눈동자가 마주칠때 그냥 머릿속이 하얀 백지가되고 식은땀이나는증세가 있었어요. 이후 자신의 노력 여러 사람들과의 대화 또 처음본 사람들과의 대화를 하는 노력을 자주하시면서 숨쉬기 운동 또 차분히 대화를 주도하는 연습을 자주 하면서 내공을 살리면 자신감이 생기면서 타인앞에 당당히 설 수 있지요.
발표할 때 긴장을 줄이기 위해서는 많은 연습을 해보는 것이 가장 좋은 방법 같습니다.
스크립트를 먼저 만들어보면서 발표때 어떤 내용을 말할지 구상을 해보고, 그 스크립트를 보면서 여러번 연습해보세요. 그리고 실제 발표할 때 처럼 스크립트 없이도 연습을 해보세요. 피피티 각 페이지마다 무슨 내용을 말할지 미리 구상해두고 입에 익혀두면 한결 긴장이 덜되더라구요.
앞에 있는 사람들이 지적을 하거나 내 발표가 부족하다는 생각보다는 앞에 앉은 사람들은 아무것도 모른다고 생각하고 그걸 친절하게 친구에게 알려주듯 부담갖지 않고 발표해보시는게 어떨까 싶어요.
어차피 모두들 발표자에게 생각보다 큰관심이 없답니다.. 대학교라면 더더욱이요
그래도 너무 걱정되신다면 심호흡하고 들어가시거나 청심환하나 드시고 들어가셔야 될꺼같습니다 ㅎㅎ
발표 힘내십시요~
질문자님 누구나 여러 사람들 앞에 서서 발표를 하게되면 실수 할까봐 긴장도 되고 위축도 됩니만
자주 하다보면 자신감도 생기며 긴장도 덜 하게 됩니다 아무튼 잘 할려고 하지 마시고 평상시 대화 하듯이 하시면 긴장이 덜 됩니다.
발표할 때 긴장하는 것은 누구에게나 있는 일입니다 긴장이 해소 되려면은 많은 경험이 필요합니다 발표 장소나 무대 많이 서보는 것입니다 그래야 긴장이 해소되고 자연스럽게 되는 것이지 아무리 마음가짐을 단단히 한다고 해도 떨리는 건 마찬가지입니다 계속된 발표에 대해서 꾸준히 연습하고 숙달시켜서 완전 내 것으로 됐을 때는 자신감이 생기는 것입니다 연습에 연습을 하고 또 반복을 하여서 완전히 내 것으로 소화시켰을 때 자신감이 생기는 것입니다
저는 제가 최고다 나는 메이저리그 오타니선수다 이렇게 생각하고 발표를 합니다. 그러면 아무도 눈치가 보이지 않습니다. 저와 동급인 사람들앞에서 하는거니까요
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 발표를 평소에 많이 안 해 보면 당연히 자신감이 없을 수밖에 없습니다 발표 같은 경우에는 계속 하다 보면 실력이 늘 수도 있고 자신감이 생길 수도 있습니다 그리고 계속 생각하면서 자신감을 가지세요
발표할 때 준비를 철저히 하되 대본을 외운다는 생각보다는 어떤 내용과 순서로 할 것인지를 생각해두고 실제로 가족이나 친구들 앞에서 연습해 보면서 교정하는 경험을 가지면 도움이 될 수 있습니다.
