헬린이를 위해 운동 루틴 지적해주세요

Question

운동을 오랫동안 쉬다가 얼마전 다시 하기 시작했는데 아직 루틴 정착이 안 되었습니다.

루틴 관련해서 잘하고 있는 점과 고쳐야 할 부분 등 다양하게 지적해주세요.

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Answer 1

밑에가 반복횟수라면 레그프레스 같은 복합관절 운동은 강력한 힘을 바탕으로 운동을 진행합미다! 중량이 올라감에도 불구하고 반복횟수가 같다는건 운동 강도가 낮지는 않은지 점검해주실 필요가 있습니다!