주말 낮잠 많이 자면 밤잠에 영향 주지 않나요??

Question

연인이 데이트 없는 날이면 낮잠을 4시간 넘게 자곤 합니다.

그래놓고 밤이 되면 잠이 안 온다고 힘들어합니다.

저는 낮잠을 너무 오래 자서 그런 것 같다고 생각하거든요.

본인은 낮잠하고 상관없다고 하네요.

Answer 1

낮잠을 오래 자면 밤에 잠이 안 오는 경우가 많습니다.

수면 리듬이 깨지거든요.

특히 3시간 이상 자면 영향이 크게 나타나는것같더라구요.

적당한 낮잠이 중요합니다.

Answer 2

30분에서 한 시간 정도로 잠깐 자는 낮잠은 밤에 잠이 드는 데에 크게 영향을 주지 않고 파로를 풀 수 있지만 낮잠을 4시간이나 자는 건 밤 수면에 영향을 많이 줍니다.

피곤하더라도 주말에 늦잠을 조금 잔 후 낮에는 활동을 하시는 게 나을 겁니다.

Answer 3

오잉 많이 자는거 같은데요 4시간이면 원래 낮잠은 1시간 이내로 자는게 좋다고 했던거 같아요! 낮잠을 너무 오래자면 옆에서 깨워주는게 좋을거 같아요 그래야 밤에 더 잘 잘수있을거라고 생각해요

Answer 4

제 개인적인 의견이지만 30분 정도 짧은 낮잠은 밤잠에 영향을 안 주는 거 같더라고요 근데 그 이상 길게 자버리면 밤잠에 영향을 주더라고요

Answer 5

낮에 잠깐자는 30분에서 60분정도요.아주 꿀같은 것일겁니다.밤에잠을 못자는것과 관계없이그시간이 나에게는 너무도 소중하고 귀한 것일 겁니다.모든 것을잊고 나만 갖는 소중한 안식 이랄까요..

Answer 6

낮잠을 너무 많이 자면 저녁에 잠이안올수잇죠. .

적당히 한시간정도 자는게 좋죠. ....................

Answer 7

제가 볼때는 상관이있는것같은데요

낮에 잠을 잤으니 밤잠이 덜오긴하지요.

몸을 낮에 많이 쓰면 밤에 잠이 잘 오지요.

낮에 몸을 쓸시간에 낮잠을 잤으니 수면이 잘 턱이 없지요

Answer 8

안녕하세요

낮잠을 4시간이나 자면 당연히 밤잠에도 영향이 있습니다

그래서 낮잠은 30분에서 1시간 정도만 자야 합니다

너무 상식적인 건데 연인분이 강경하신가 보네요

설득하려 하지 마시고 그냥 한귀로 듣고 한귀로 흘리시길 바랍니다

아무리 어떤 진리를 갖다 대도 본인이 들을 생각이 없으면 다 무용지물이니까요

Answer 9

낮잠이 밤잠에 영향을 주죠. 낮잠도 30분에서 1시간정도가 적당하지 4시간 자면 밤잠에도 영향주고 오히려 더 피곤할수 있습니다

Answer 10

낮잠 잠깐 잘수 있는데 낮에 자면 밤에 잠이 안와 괴로울수 있어요 낮에 자면 그 한번에 낮잠이 낮밤이 바뀔수도 있어요 활동을해서 낮잠 안자는게 좋아요

Answer 11

연인께서 낮잠을 못 참으시는 것 같네요. 왠만하면 낮잠은 다 참는데 참다못해 자는 잠이라면 어쩔 수 없지만 식생활도 한번 점검해 보시면 좋을 것 같습니다. 카페인 과다섭취는 없는지, 밤 자기전에 야식을 먹지는 않는지요 

Answer 12

짧은 낮잠 시간은 괜찮지만 4시간이면 밤잠에 영향을 줄 거 같네요

하지만 낮잠을 자서 밤잠이 없는지 밤잠을 못자서 낮잠을 자는지는 분간을 해줘야 할 거 같습니다

하루 정도는 낮잠을 자지 않고 밤까지 버텼다 잠을 청해보시면 어떨런지요?

그럼에도 밤에 잠들지 못한다면 불면증일 가능성도 있어요

Answer 13

낮잠을 많이 자면 그만큼 밤에 잠이 오지 않게 됩니다. 그리고 낮에는 잠을 잘때에 빛이 많아서 숙면을 취하기도 어려움이 있스빈다.그래서 최대한 저녁에 주무시는게 좋습니다. 낮에 졸리면 잠시 짧게 주무시는게 좋습니다.

Answer 14

주말 같은 때에 낮잠을 조금씩 주무시는 거는 저는 훨씬 괜찮다고 생각합니다 그렇지만 4시간 이렇게 주무시는 거는 아무래도 밤에 지장을 주기 때문에 낮잠은 1시간에서 2시간 정도가 적당하다고 봐요