잠을 너무 많이자는데 안좋은건가요??

Question

주말이나 휴일되면 잠을 밤부터 8시간정도 자고 일어나서 식사하고 조금 있다가 또 자고 휴일내내 자는것 같아요 이렇게 몸이 안좋으면 많이자는데요

친구는 오히려 잠을 많이자면 더 피로하고 몸에 안좋다고 하네요 개개인에 따라 다른거 아닌가요? 전 많이 자는데 좋던데

Answer 1

잠이 오면. 자야겠지만. 잠은적당히. 자고

다른 방법으로. 피로을 이겨내는게 좋습니다

예을들어. 산길을. 걸어보시든가

몸에 맞는. 영양제을. 꾸준히. 섭취하던가

신선한. 과일을. 먹던가

잠을. 너무 자면. 허리가 아픕니다

가벼운운동도. 병행하세요

Answer 2

휴일에 가만 누워서 쉬고 싶은 마음이 무엇인지 잘 압니다. 저도 주중에 회사생활 하다가 주말이나 연휴에는 아무것도 할 힘이 없고 그저 자거나 누워서 시간을 보내는 경우가 간혹 있습니다.

하지만, 휴일에 밀린 잠을 몰아 자는 것도 좋지만, 너무 하루종일 자면 신체리듬이 다시금 깨질 수도 있습니다. 그러면 다시 일상에 복귀했을 때 더 피곤하고 힘들게 느껴질 수 있습니다.

따라서 휴일에는 평상시보다 두어시간 더 자서 피곤을 풀되, 너무 누워있지만 말고 밖에 나가서 커피도 한잔 하시고, 산책도 하시는 것이 좋을 것 같아요. 운동도 하시면 체력을 길러서 장기적으로 여러모로 좋을거구요.

Answer 3

잠은 8시간정도 취하면 피로가 풀린다고합니다~잠을 너무 청해도 몸이 더 처질수있습니다~~ 주말에는 가벼운 운동을 하는것도 좋을듯합니다~~

Answer 4

잠을 많이 자는 것은 피곤하기 때문에 그런데요. 만약 피곤하지 않은데 너무 많이 자면은 두뇌기능저하 집중력이 저하되므로 수면시간을 되짚어 왜 많이 자는지를 파악해 볼 필요가 있어요

Answer 5

안녕하세요.

누구보다 열심히라고 해요.

조금 부족하지만, 답변 드릴게요.

8시간 훨씬넘게 오래자는것은 안좋을 것 같다고 보여지더라고요

적당히 자는게 좋을듯해요.

저의 답변이 도움이 되었다면 좋아요 부탁드릴게요

좋은 하루되세요.^^

Answer 6

주말되면 풀어지기에 잠도 늘어지게 자게는 되지요. 평일출근에따른 전날밤에 잠이 안올정도로 자면 또다시피로가 누적되니까 충분히 잤으면 일부러 그만 자려고 하는부분도 필요하더라구요.

Answer 7

7~8시간 이상 많이 자는 건 몸에 좋지 않다고 합니다. 적정 수면시간을 지켜야 하고요. 몰아서 자는 건 현재 몸이 지쳤다는 증거죠.

Answer 8

지속적으로 너무 오래 자는 것도 문제이긴 한데, 주말에만 몰아서 자는 건 몸이 너무 피곤하기 때문일겁니다. 몸이 회복될 시간을 주셔야 할 것 같네요.

Answer 9

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 잠이 너무 없어도 문제지만 너무 많아도 문제입니다 그렇기 때문에 평소 잠을 너무 많이 잔다면 수면 시간을 정해 놓고 자는게 가장 중요하다고 볼 수가 있겠습니다 자는 시간이 일어나는 시간을 정확하게 지켜 주세요

Answer 10

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 보통 사람은 하루에 전 7시간에서 8시간 정도 잠을 자는 걸로 알고 있습니다 보통 그 정도 잠을 자면 정상적으로 자는 건데 또 다시 졸린다면 평소 면역력이 떨어졌을 수도 있어요 운동 같은 거를 하시는게 좋아요