건강관리
아침은 꼭 먹어야 지 되는 건가요?????
아침 점심 저녁 이 있잖아 요 근데 그중에서 아침 은 꼭 먹어야지 되는 건가요????? 아침에 는 잠에서 깬지 방금이 라 안들어가는데 꼭 먹어야지 되는 건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 활동량이 적거나 소화력이 약하신분들은 아침식사를 반드시 할필요는 없습니다.
아침 식사의 중요성은 개인의 건강 상태와 생활방식에 따라 달라질 수 있습니다. 아침 식사는 에너지 보충, 뇌 기능 향상, 혈당 조절, 체중 관리, 영양 균형에 도움이 되지만, 아침에 식욕이 없거나 바쁜 생활로 준비가 어려운 경우에는 점심과 저녁에 필요한 영양소를 충분히 섭취하고 과식을 피하며 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 개인에게 맞는 최적의 식습관을 찾기 위해 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.