콜레스테롤이 높은데 먹어도 될까요?

Question

성별

여성

나이대

36

다른건 정상수치이고 LDL만 높아요ㅜㅜ

임산부라 약도 먹지 못해 걱정이 됩니다.

LDL수치가 높을때 먹으면 안되는 음식 있을까요?

콜레스테롤 환자도 식단은 하지만 가끔씩은 먹어도 될까요?

잡채, 쫄면, 조개구이, 닭발, 아구찜, 멍게, 닭똥집볶음

김밥, 골뱅이무침, 물회, 훈제오리, 오리고기, 오뎅탕, 순대, 막국수, 냉면, 밀면

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

LDL(저밀도 지단백) 수치가 높은 경우, 특히 임산부인 경우 식단 관리에 더욱 주의가 필요합니다. LDL 수치를 관리하기 위해 피해야 할 음식은 포화지방과 트랜스지방이 높은 음식입니다. 이에 해당하는 음식으로는 튀긴 음식, 패스트푸드, 버터, 고지방 유제품, 가공육 등이 있습니다. 당신이 언급한 음식 중에서 잡채, 쫄면, 조개구이, 닭발, 아구찜 등은 가끔 적당량으로 섭취하는 것은 괜찮을 수 있으나, 전반적으로 음식의 조리 방법과 포함된 지방의 종류에 주의를 기울여야 합니다. 예를 들어, 조리 시 식물성 기름을 사용하고, 지방이 낮은 재료를 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 LDL 수치가 높다면, 가급적 이러한 음식의 섭취를 줄이고, 신선한 과일, 채소, 전곡류, 저지방 유제품, 건강한 지방(올리브 오일, 견과류, 아보카도 등)을 포함한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

LDL(저밀도 지단백질) 콜레스테롤을 낮추기 위해 피해야 하는 주요 음식은 다음과 같습니다:

• 포화 지방이 많은 음식: 레드 미트(소고기, 돼지고기), 버터, 크림, 치즈와 같은 고지방 유제품 등이 포함됩니다.

• 트랜스 지방을 함유한 음식: 마가린, 일부 베이킹 제품, 프라이드 푸드, 가공 스낵 등이 있습니다.

• 정제된 탄수화물과 설탕이 많은 음식: 흰빵, 케이크, 쿠키, 설탕 음료 등이 포함됩니다

LDL 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해 식단에서 주의해야 할 음식과 관련하여 언급하신 음식들 중에서 설명을 드리자면

잡채, 쫄면, 막국수, 냉면, 밀면 같은 면류는 섭취량을 조절하되, 정제된 밀가루보다는 통곡물이나 고단백의 대체재를 선택하는 것이 좋습니다.

조개구이, 아구찜, 멍게, 오리고기 등 해산물과 일부 고단백 식품은 통상적으로 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 편이지만, 조리 방법에 따라 추가되는 지방과 소금의 양에 주의해야 합니다.

닭발, 닭똥집볶음, 순대, 오뎅탕과 같은 가공육이나 기름진 부위는 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 높을 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.

김밥, 골뱅이무침, 물회 등은 재료와 조리법에 따라 건강한 선택이 될 수 있지만, 나트륨 함량이 높은 재료나 양념을 사용할 경우에는 주의해야 합니다.

훈제오리는 적당량 섭취하되, 피부를 제거하고 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

임신시 고지혈증이 되는 것은 일시적이고 상승폭도 높지 않기 때문에 크게 걱정하실 필요가 없습니다

드시고 싶은 것은 감염의 위험이 없다면 편하게 드시기 바랍니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

드셔도 됩니다.

과식하지 마시고 운동과 병행하길 바라며, 콜레스태롤 수치가 비정상적으로 높다면 내과 내원하여 약제조절또한 문의하시길 바랍니다.

Answer 5

LDL 콜레스테롤 수치가 높다고 하여서 먹으면 안 되는 음식이 따로 정해져 있지 않습니다. 그렇지만 식단은 열심히 관리하는 것이 적절하며, 항상 그런 것이 아니라 어쩌다 한 번씩 먹고 싶은 것을 먹는다고 하여서 큰 문제가 생기지 않습니다.