건강관리
꽤비싼봉골레
질문합니다 오늘도 감사드려옹 좋은하루되세요
시금치가 정력 등등 남자한테.안쥴다고하든데 사실일까 시금치 즇아하는데 채소 나물 좀 먹을려고 노력하는데 시금치 남자 안좋나용
2개의 답변이 있어요!
시금치를 좋아하시는데 남자한테 안 좋다는 이야기를 들으면 신경쓰일 수 있는데요,
일반적인 식사 수준에서 시금치가 남성 건강에 해롭다고 볼 만한 근거는 크지 않은 편입니다. 오히려 시금치는 엽산, 비타민k, 마그네슘, 철분, 식이섬유 등이 포함된 녹색 채소로 영양 균형에도 도움이 될 수 있는 식품에 가까운데요,
특히 시금치에 포함된 질산염은 체내에서 산화질소 생성과 관련이 있는데, 산화질소는 혈관 이완과 혈류 유지에 관여하는 물질로 알려져 있습니다. 다만 시금치에는 옥살산 함량이 비교적 높은 편이라, 신장 결석 병력이 있거나 옥살산 제한이 필요한 경우에는 과도한 섭취를 주의하기도 합니다. 이런 경우에는 데쳐서 섭취하면 일부 옥살산을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
인터넷에서는 특정 음식이 남성호르몬이나 정력에 직접적으로 영향을 준다고 과장되는 경우가 많지만, 실제로는 수면, 운동, 체중, 흡연, 음주, 전체 식습관 같은 생활 습관의 영향이 크게 작용하는 경우가 많습니다.
그래서 시금치를 좋아하신다면 너무 걱정하지 마시고, 다양한 채소와 단백질 식품을 함께 균형있게 섭취하는 방향이 건강 관리에 더 도움이 될 수 있습니다.
오늘도 건강한 식습관 이어가시길 응원합니다.
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채택된 답변안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
시금치가 남성 건강이나 정력에 나쁘지 않습니다. 영양적으로 보면 시금치는 남성에게도 우수한 채소랍니다!
아마 시금치 속 옥살산 성분이 결석을 유발할 수 있다는 점으로 건강에 해롭다는 오해가 생긴듯 한데, 조리법으로 충분히 해결이 가능한 문제입니다. 시금치에는 혈관을 확작해서 혈류를 개선하는 질산염이 많답니다. 혈액 순환이 원활해지는 것은 남성의 활력과 기력을 유지하는데 중요한 요소입니다.
그리고 남성 호르몬인 테스토스테론 수치를 적절하게 유지하는데 좋은 마그네슘과 혈액의 생성을 돕는 엽산이 많이 들어있어서 전반적인 스태미나 증진에도 효과적입니다.
결석에 대해 팁을 안내드리겠습니다. 시금치를 생으로 드시기보다는 끓는 물에 약간 데쳐서 나물로 드시는 것입니다. 데치는 과정에서 옥살산 성분이 대부분 빠젼가서 요로결석 걱정 없이 안전하게 영양소를 섭취할 수 있답니다.
염려마시어 맛있는 시금치나물로 건강한 식단을 계속 유지하시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^