잘때 꿈을 많이 꾸는 사람은 어디가 안좋아서 그런건가요
안녕하세요 요새 들어 잘때 꿈이 너무 많아서 자고 나도 피로한 느낌이 듭니다
스트레스가많거나 몸이 허해져도 꿈을 많이 꿀수 있나요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다
꿈은 모두 혼백이 사물에 작용하여 생기는 것이다. 또, 몸[形]이 사물을 만나면 일이 생기고, 신(神)이 사물을 만나면 꿈이 된다고 하였다. [《유취》]
2.
古之眞人, 其寢不夢, 寢不夢者, 神存故也. [《正理》]
옛 진인(眞人)들은 잘 때 꿈을 꾸지 않았다. 잘 때 꿈을 꾸지 않는 것은 신(神)이 온전히 존재하기 때문이다. [《정리》]
3.
心實則夢可憂可驚可怪之事, 虛則魂魄飛揚, 紛紜多夢, 宜別離散ㆍ益氣安神湯. [《入門》]
심(心)이 실하면 걱정하거나 놀라거나 괴이한 일에 대한 꿈을 꾼다. 허하면 혼백이 날아다니고 어지러운 꿈을 많이 꾼다. 별리산ㆍ익기안신탕을 써야 한다. [《입문》]
4.
邪客使魂魄不安者, 血氣少也. 血氣少者, 屬於心, 心氣虛者, 其人多畏, 合目欲眠, 夢遠行而精神離散, 魂魄妄行. 陰氣衰者爲癲, 陽氣衰者爲狂. [《仲景》]
사기(邪氣)가 들어와 혼백이 불안해지는 것은 혈기가 적기 때문이다. 혈기가 적은 것은 심(心)에 속한다. 심기(心氣)가 허하면 두려움이 많고 눈을 감고 자려고만 하며, 멀리 가는 꿈을 꾸고 정신(精神)이 흩어지며, 혼백이 제멋대로 돌아다닌다. 음기가 쇠약하면 전질(癲疾)이 되고, 양기가 쇠약하면 광병(狂病)이 된다. [《중경》]
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
잠을 자는 동안 수면 사이클이 반복되는데 렘 수면이 자주 반복되며 나타나는 증상으로 생각됩니다.
과도한 스트레스나 전신 컨디션이 좋지 못하거나 취침 전 자극적인 영상시청으로 인한 교감신경의 항진, 숙면을 취하기 어려운 수면 환경 등이 원인이 될 수 있겠습니다.
스트레스가 많거나 심신이 약해지면 수면 중 뇌의 활동이 활발해져 꿈을 많이 꿀 수 있습니다. 잦은 꿈은 수면의 질을 떨어뜨려 낮 동안 피로감을 유발하기도 하죠. 규칙적인 수면 패턴을 만들고, 취침 전 긍정적인 마인드로 스트레스를 해소하려 노력해보세요. 증상이 지속되면 수면다원검사 등을 통해 정확한 원인을 찾아보는 것도 방법입니다.
꿈을 자주 꾼다면 수면 중 잠시 숨이 멎는 증상이 반복되는 수면 무호흡증, 꿈과 연관된 동작이나 잠꼬대를 하는 렘수면행동장애 등이 있을 수 있어 진료를 고려해 봐야 합니다. 이 밖에도 우울증이나 외상 후 스트레스 장애가 있어도 꿈을 잦게 꿀 수 있습니다. 감사합니다
꿈을 많이 꾸는 것은 일반적으로 수면의 질이 좋지 않거나 수면의 연속성이 깨지는 경우 발생할 수 있습니다. 스트레스는 주요 원인 중 하나로, 과도한 스트레스는 수면의 질을 저하시켜 꿈을 많이 꾸게 만들고 피로감을 유발할 수 있습니다. 또한, 불안, 우울증 등 정신적인 문제도 수면 패턴에 영향을 주어 꿈을 많이 꾸게 할 수 있습니다. 몸이 허해지는 것도 영향이 있을 수 있는데, 이는 신체적인 피로나 영양 부족, 만성 질환 등이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우, 심리적 안정과 신체적 회복을 위해 스트레스를 줄이고, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 수면 환경을 개선하고, 일정한 수면 시간을 유지하는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
최근들어 수면 중 꿈을 너무 많이 꾸는 것 같고, 아침에 피로하다는 느낌을 많이 받으시는군요. 꿈을 자주 꾼다는 것은 깊은 잠에 들기가 어려운 상황이라 해석할 수 있습니다. 반대로 말하면 수면시간이 길어도 얕은 잠만 주무시는 상황이라 아침에 일어났을 때 피로가 풀리지 않은 느낌을 받으시는 것입니다. 말씀하신대로 스트레스와 같은 정신적인 요소도 수면을 방해할 수 있습니다. 스트레스를 조절할 수 있도록 명상이나 요가와 같은 방법으로 긴장을 이완해보시기 바라며, 이러한 노력으로도 증상이 잘 개선되지 않는다면 가까운 정신건강의학과에서 수면장애에 대한 진료를 받아보실 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다
(개인적인 생각으론) 램 수면 동안에 , 꿈을 꾸게 되는데
스트레스. 우울. 불안 등 컨디션이 악화되면
전체 수면중, 램 수면 기간이 증가하게 됩니다
그래서 꿈이 늘어나게 될 듯 하네요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
체력이 떨어지거나 스트레스가 많으면 꿈을 자주 꿀 수 있습니다. 꿈은 감정 조절 작용도 있어 스트레스에 대한 보상반응으로 나타날 수 있습니다.