다이어트 할때 먹으면 좋은 음식은 뭔가요?
제가 최근에 살이 넘 쩌서 다이어트를 시작했는데.. 식단을 어떻게 해야할지 제일 고민이에요ㅠㅠ 밥을 아예 굶어야할지 아님 든든이 먹어어할지.. 잘 모르겠어요ㅠ 제발 도와주세요!! 이왕이면 피해야할 음식도 알려줘용^^
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 같은 시간에 식사를 하시는것이 좋으며
자극적인 음식은 피하시는것이 좋습니다. 그리고 기름진 음식이나 지방이 많은 음식을 피하시고
평상시 드시는 양의 2/3 정도로만 드시면 도움이 될것 같습니다.
