단감 효능이 궁금합니다~???

제가 단감운 진짜 좋아하거든요 단감 칼로리가 좀 걱정되지만 그래도 맛이 있어 계쇽 먹고 있어요 단감 많이 먹으면 변비 걸린다는 말도 있고 단감은 하루에 몇개정도 먹으면 좋을까요?