운동은 아침에 하는게 좋나요 밤에 좋나요?

Question

아침에 운동을 하면 개운하지만 오후에 체력이 부족해서 엄청 피곤하고..

밤에 운동하면 너무 가기 싫고 가더라도 제대로 못하는데.. 뭐가 좋을까요 ㅜ

Answer 1

안녕하세요 저는 보통 저녁에운동을 합니다

아침에 운동을하면 몸이 제대로 안깨워져 있어서

부상위.험이 있.기때문입.니다.

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Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.저는 아침보다는 저녁에 운동하는것이 좋다고 생각합니다. 아침에 운동하면 피곤해서 일에 집중이 안되고 하루종일 지치는데 저녁은 일끝나고 운동하면 잠도 잘오고 개운하고 좋은것 같습니다. 그래서 저녁운동이 좋다고 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요

저는 개인적으로는 저녁이 하루를 마무리하는 느낌이라 좋아서 저녁에 주로 하고 있어요

사람마다 좋은 시간대가 다르다보니 운동하기 좋은시간대에 하시길 추천드려요!

Answer 4

안녕하십니까.

개인별 생체 리듬과 생활 패턴에 맞춰 편한 시간에 운동하는 것이 가장 좋습니다! 아침 운동이 체력적으로 부담스러우시다면 무리하지 마시고 밤 시간에 가볍게 유산소 운동이나 스트레칭 위주로 시작해 보시는 것을 추천합니다~ 무엇보다 꾸준히 할 수 있는 시간을 선택하는 것이 중요합니다!

답변 내용중에 추가 설명이 필요한 사항이 있다면 말씀해 주세요.

Answer 5

안녕하세요 운동은 본인 신체 바이오리듬에 따라 달라지곤 합니다 꼭 아침이다 밤이다 할건 없습니다 사람마다 차이가ㅈ있으니 확인하세요