목이물감이 느껴질때 좋은것들이 뭐가 있을까요?

목이물감이 느껴진지 1년 가까이 다가오고 있습니다

약을 먹고 있지만은 약을 먹을 때만 좀 나아지고 약을 끊으면 다시 목이물감이 더 느껴지고 반복되고 있네요

최근에는 약을 다시 먹고 있는 상태이며 병원에서 탄산, 매운음식, 야식, 커피, 술, 자극적인 음식들이 안좋다고 하여 탄산음료도 안마시고 있으며 좋아하던 매운음식도 안먹으며 야식도 원래 잘안하는편이라 야식도 안하고 있으며 커피는 좋아하지 않아 커피는 아예 안마시며 술도 1년에 한번 먹을까말까라 술도 안먹고 그러는데도 불구하고 목이물감은 나아지지 않는 상태입니다. 운동도 산책하는 정도로 걸어주고 있긴 합니다

목이물감이 있을 때 식단관리, 운동이 좋다고는 이야기 들었지만 혹시 식단관리와 운동말고도 목이물감이 느껴질때 도움이 되는게 있다면 알고 싶습니다