단거 먹으면 기분이 좋아진다고 하는데 과학적으로 맞는건가요?

Question

단거 먹으면 기분이 좋아진다고해서 좋아하지는 않지만 바닐라라떼를 마셔봤는데 좋아지는듯한데 기분상그런건가요? 아니면 과학적으로 근거가있는것일까요

Answer 1

단것을 먹으면 기분이 좋아지는 데에는 뇌의 보상체계와 혈당 변화가 함께 작용합니다.

🍫 도파민 분비: 당을 먹으면 뇌의 보상회로가 자극되어 도파민이 증가하면서 즐거움과 만족감을 느낄 수 있습니다.

⚡ 빠른 에너지 공급: 포도당이 빠르게 흡수되어 뇌와 근육에 에너지가 공급되면서 피로감이 줄어드는 느낌이 들 수 있습니다.

😊 세로토닌과 관련: 탄수화물 섭취는 뇌의 세로토닌 생성과 관련된 과정을 일부 촉진해 편안하고 안정된 느낌을 줄 수 있습니다.

🧠 습관·기억의 영향: 평소 단것을 먹으며 스트레스를 풀었다면, 뇌가 '단것 = 기분 전환'으로 학습해 더 강한 만족감을 느낄 수 있습니다.

다만 많이 먹으면 혈당이 급격히 올라갔다가 떨어지면서 오히려 졸림, 피로감, 다시 단것이 당기는 현상이 나타날 수 있습니다.

👉 그래서 기분 전환 목적으로 먹는다면 초콜릿 몇 조각, 과일, 요거트처럼 양이 적은 단것이 좋습니다.

Answer 2

단 게 전부 그런지는 모르겠지만 초콜릿은 성분에 의해서 먹으면 기분이 나아진다고 본 기억이 있습니다! 과학전 원리는 잘 모르겠지만 단 걸 먹으면 기분이 좋아지긴해요 ㅎㅎ

Answer 3

단 음식을 먹으면 실제로 기분이 좋아지는건 과학적인 근거가 존재합니다.

우리 뇌가 단음식을 섭취하게 되면 도파민이 분비되기 시작하고

당은 우리몸에 빠르게 흡수되어 에너지로 바뀌어 몸에 공급이 되기 시작하면 피로감이 감소하는 효과가 있다고 합니다.

그리고 세르토닌이라는 호르몬이 분비되어 신경을 안정시키는 효과가 있어

단 음식을 먹게 되었을때 기분이 좋아지는 효과를 얻게 될 수 있습니다.