프로바이오틱스를 선택할 때 유의할 점을 알려주세요
요즘 배변 활동이 원활하지 않아서 프로바이오틱스를 먹어보려고 하는데 종류가 너무 많아요. 들어있는 성분이 서로 다른 건가요. 선택 시 유의사항을 알려주세요
프로바이오틱스는 흔히 우리가 말하는 유산균을 지칭합니다. 이 유산균도 각각 종류가 다릅니다
대표적으로 락토바실러스 비피도박테리움 등으로 분류되고 그 안에서 락토바실러스 플랜타룸 락토바실러스 살리바리우스 비피도박테리움 락티스 등으로 세분화됩니다 또한 다니스코사 등에서 특허를 가진 유산균들도 있습니다
프로바이오틱스 선택시 보장균수, 프리 프로 포스트 등이 같이 들어있는지, 내부 균주 특성 등을 고려하여 나에게 필요한 유산균을 선택하시면 되겠습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
- 유효균주 종류가 다를 수 있고, 그 양이 다를 수 있습니다.
종류는 사람마다 잘 맞는 것이 다를 수 있고 워낙 다양합니다만,
균주의 양은 최소 20억~100억 균주가 들어있는 영양제를 드시는 걸 권장드립니다.
(100억 추천)
안녕하세요.
유산균 선택과 관련한 질문을 주셨습니다. 유산균 선택시 보장균수가 중요합니다. 보장균수가 100억 이상 되는 제품을 드셔야 도움이 될 수 있습니다. 균종을 잘 선택하는 것도 중요합니다. 본인의 원하는 목적에 맞는 균종이 들어 있는 제품을 드시는 것이 좋겠습니다. 답변이 도움되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
유산균을 구매하실 때는 보장 생균수와 첨가제에 알러지성분이 포함되어 있는지 여부를 확인하시는게 좋습니다. 또한 제품에 장용코팅이 되어있는지도 확인하시면 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)
좋다고 알려진 프로바이오틱스여도 내 장에는 맞지 않을 수 있습니다.
근처 약국에서 검증된 프로바이오틱스를 사서 드셔보세요.
가장 작은 단위로 구입해서 복용해보시고 맞지 않는 경우 다른 제품으로 드세요.
일단 프로바이오틱스는 성분과 종류가 굉장히 많기 때문에 본인에게 잘 맞는 것을 선택하시는 것이 가장 중요하겠습니다. 유산균이 100억마리정도는 들어있는것 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 같이 들어있는 것 믿을만한 회사의 유산균인지 알아보면 좋습니다!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
임상실험을 많이 진행한 균주를 고르시기 바랍니다. 보통 유명 원료사, 특정 STRAIN들이 있는데 그런것들을 복용하셔야 효과를 안정적으로 기대할 수 있습니다.
제품마다 효과가 다르기때문에 이것저것 복용해보셔야 맞는 프로바이오틱스를 찾을 수 있습니다.
실제 효과는 좋지 않으나 마케팅의 힘으로 유명한 제품들을 피하시고 좋은 제품을 약국에서 구입하세요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
프로바이오틱스 제품마다 구성, 효과가 다르기때문에 검증받은 제품으로 복용하는 것이 좋습니다.
약국에서 구입하여 복용하시면 좋습니다.
✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
프로바이오틱스 선택시에 우선 프로바이오틱스의 보장 균수가 100억 이상을 권장드립니다. 투입균수와 보장균수는 다르기에 보장균수를 꼭확인하길 권장드립니다.
추가로 프로바이오틱스 균종이 람노바실러스와 비피더스균이 다양하게 골고루 들어있는제품을 권장드리며, 유산균의 원료 원산지가 믿을만한 곳인지 확인을 하는 것을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
유산균은 제품에 따라 사용되는 균주와 보장균수, 원료사, 같이 들어가는 보조성분 등에 차이가 있을 수 있습니다
일반적으로 보장균수는 50억~100억 정도 되는 것으로 선택하시는 것을 추천드리며
배변활동을 위해서라면 프리바이오틱스가 같이 들어있는 것을 선택하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
다만 사람마다 장 내 환경이 다르기 때문에, 같은 제품을 드시더라도 사람마다 느껴지는 효과는 다를 수 있습니다
따라서 복용하시면서 부작용이 나타나거나, 특별히 효과가 느껴지지 않는다는 느낌이 드는 경우에는
한달정도 복용하면서 테스트해보시고 이것저것 바꿔가면서 나와 잘 맞는 제품을 찾아보시는 것이 중요합니다