안녕하세요. 청소년상담사입니다.
머리가 계속 무거운 이유는 사실 여러가지들이 있습니다. 휴대폰을 오래보거나 주식창을 계속 보면 블루라이트 떄문에 눈도 아프고 밀폐된공간에서 산소부족으로 인해서 스트레스를 받고 두통이 오거나 머리가 무겁다라는 느낌을 충분히 받을 수 있죠. 일단 외출을 하거나 햇빛을 받아서 머리를 맑게 해주시고 집에 계시다면 환기를 시켜 신선한 공기를 마셔야 합니다. 또한 몸의 신체활동 운동을 통해서 몸에 혈류를 돌게 해주시고 따뜻한 물이나 차를 마시면서 심신을 안정시켜주세요.
먹는 식단도 중요하며 건강한 식습관과 주기적인 운동 충분한 수면 이렇게 3가지를 잘 지켜주시면 머리가 맑아지는 느낌이 들겁니다.